Funciones principales.
Estas son algunas de las funciones que el magnesio, realiza en el organismo:
- Es necesario para el metabolismo del Calcio, Fósforo, Sodio, Potasio y de la vitamina C.
- Es esencial para el normal funcionamiento de los sistemas muscular y nervioso.
- Regula el ritmo cardíaco.
- Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
- Nos ayuda a regular la temperatura corporal.
- Participa en el mantenimiento y reparación de células y tejidos.
- Ayuda en la distribución de minerales a través de las membranas celulares.
- Mejora las funciones intestinales ayudando en la evacuación regular de las heces.
- Interviene en el equilibrio hormonal, disminuyendo los dolores premenstruales.
- Actúa sobre el sistema neurológico favoreciendo el sueño y la relajación.
- Ayuda a neutralizar el ácido estomacal.
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Su déficit puede provocar.
La carencia de magnesio ocasiona una serie de trastornos en el organismo, estos son algunos de ellos:
- Calambres, espasmos, entumecimiento muscular y temblores.
- Convulsiones y epilepsia.
- Mayor probabilidad de formar depósitos de calcio en vasos sanguíneos, riñones y corazón.
- Debilidad muscular.
- Excitabilidad nerviosa.
- Alucinaciones.
- Mayor riesgo de padecer accidentes cardiovasculares.
- Latidos cardíacos rápidos.
- Insomnio.
- Estreñimiento.
- Pérdida de apetito.
- Falta de concentración y reflejos.
- Alteraciones de la conducta.
- Náuseas.
- Apatía.
- Fatiga.
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